زایمان طبیعی زایمان از طریق واژن است و بدون استفاده از دارو و مداخله پزشکی می باشد؛ این زایمان شامل انتخاب های زیادی است از پزشک تا مسکن های مورد استفاده. در ادامه نکاتی که مربوط به زایمان طبیعی است ذکر شده است:
- زایمان در منزل به جای بیمارستان (همچنین می توانید در بیمارستان بدون استفاده از دارو زایمان کنید)
- زایمان در حضور ماما یا پزشک مخصوص که کمترین مداخله پزشکی را دارد (می توانید از پزشک خود بپرسید چه زمانی در بیمارستان حضور دارد یا از پزشکی که زایمان یکی از دوستانتان را انجام داده است کمک بگیرید)
- به جای به پشت خوابیدن می توانید در حالت های دیگر زایمان کنید به عنوان مثال به صورت زانو زده،
- تکیه به چیزی مانند صندلی، چهار دست و پا یا چمباتمه زدن.
- زایمان در وان آب گرم
- استفاده از روش های جایگزین که از دارو استفاده نشود مانند هیپنوتیزم، ماساژ، روش های تمدد اعصاب، مدیتیشن با تمرکز حواس، تمرینات تنفسی، طب فشاری و آب درمانی
- قرار دادن نوزاد بر روی شکم بلافاصله پس از زایمان و شیردهی (به جای دور کردن او پس از زایمان و وزن کردن)
- اجتناب از زایمان القایی و اپی زیاتومی (که خوشبختانه این روزها کمتر استفاده نمی شود)، نظارت مستمر جنین، زایمان با کمک فورسپس و وکیوم و سزارین (زایمان طبیعی یا سزارین – کدام بهتر است؟) (مگر این که یکی از این روش ها ضروری باشد)
از آن جایی که زایمان طبیعی به وسیله غرایز و بدن شما انجام می شود انرژی زیادی از شما می گیرد. در ادامه مزایای زایمان طبیعی ذکر شده است:
- نوزاد با فردی که همراه شما است ارتباط حسی قوی برقرار می کند. شما به حمایت فردی مانند همسر، یکی از اعضای خانواده یا دوستی صمیمی نیاز دارید. این مسئله باعث می شود بین آن فرد و فرزند شما ارتباط حسی قوی ایجاد شود.
- شما شیردهی موفق تری خواهید داشت. مطالعات نشان می دهد ارتباط پوستی بین نوزاد و مادر باعث می شود ارتباط حسی قوی تر شود و شیردهی راحت تر شود همچنین نوزاد خواب راحت تری خواهد داشت و افزایش وزن و تکامل مغز بیشتر می شود و باعث کاهش گریه نوزاد می شود.
- می توانید راه بروید. بیشتر خانم ها می توانند در طول درد زایمان برای کاهش درد راه بروند. می توانید راه بروید، دوش بگیرید، می توانید بر روی توپ های ورزشی بزرگ بنشینید و حرکات نوسانی انجام دهید یا راه بروید تا آماده زایمان طبیعی شوید- یا با اپیدورال می توانید آماده بستری شدن شوید. راه های کاهش درد زایمان طبیعی در مقاله ای دیگر ذکر شده است.
- فشار آوردن نیز می تواند موثر باشد. مطالعات نشان می دهد که اگرچه اپیدورال مسکنی موثر ارائه می کند اما معمولا طول درد زایمان را در خانم هایی که برای بار اول باردار شده اند افزایش می دهد و در خانم هایی که قبلا باردار شده اند طول درد زایمان را حدود شانزده دقیقه افزایش می دهد. از آنجایی که قرص مسکن مصرف نمی کنید هیچ حسی را از دست نمی دهید و به راحتی می توانید راه بروید.
- می توانید پس از زایمان زود از بستر بیرون بیایید. از آنجایی که دارو مصرف نمی کنید بدن شما بی حس نمی شود و پس از زایمان تلوتلو نمی خورید. همچنین راه رفتن باعث می شود با سرعت بالاتری بهبود یابید و از یبوست (برای درمان یبوست چه بخوریم) جلوگیری می کند.
- شما به فرزندتان افتخار می کنید. مهم نیست چگونه زایمان انجام شود، باید نسبت به آنچه انجام داده اید و آنچه به دست آورده اید آگاه باشید. بیشتر خانم هایی که زایمان طبیعی انجام می دهند از توانایی بدن بدون استفاده از دارو آگاه می شوند.